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2021年 9月 25日 質のいい睡眠をとろう！
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こんにちは。山㟁です。
秋学期は
今のところ全部オンライン授業です！！
夏休み気分から切り替えなきゃですね…
10月から対面再開とのことなので
それを楽しみに頑張ります！
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さて、私からは「睡眠」について
話したいと思います。
受験生の皆さん、
あっという間に9月も後半です…
共通テストまで4か月もありません！
受験が迫ってくるにつれて焦ったりもしますよね。
「睡眠を削ってやらなくちゃ！」と
思ってしまうものです
ただ、私個人的な意見にはなりますが、
睡眠時間を削ることはオススメしません！
睡眠時間を削っても頭が回らず
結局いつもの2，3倍の時間がかかってしまって
とても効率が悪いです！！！
そんな時間があったら寝たいと思いませんか？
なので、より多くの勉強時間を確保するために
質の良い睡眠をとりましょう！！！
私的、質の良い睡眠法は
①寝る前の30分はケータイを触らない
②お風呂は寝る直前に入る
③どんなに眠くなくてもできる限り
いつもと同じ時間にベットの中に入る
です！
一つ目は皆さんもよく聞くことだとは思いますが、
寝る直前にケータイを触っていると
ブルーライトの影響で睡眠の質が下がるそうです。
二つ目は人間はお風呂に入った後、眠くなるそうなので、
ちょうど眠くなったタイミングで寝て
次の日に朝から質の良い勉強をできるようにしましょう！
三つ目はいくら眠くないからと言って
まだ勉強できると思って徹夜してしまうと
次の日の勉強に悪影響がでてしまいます。
そのため、どんなに眠くなくても
できるだけいつもと同じ時間に
ベットの中に入るようにしましょう！
以上が私的質の良い睡眠法です。
また、東進に来て、
席で眠くなってしまうという声も
ちらほら聞きます！
そんな時は
①イヤホンが使えるアラームアプリ
②気分転換に問題印刷
がおススメです！
どうしてもという場合は
担任助手に起こしてもらうよう
頼みましょう笑
時間を最大限有効に使って、
自信をもって試験に臨みましょう！
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最後まで読んでくれて
ありがとう!!!
明日のブログ担当は
光達担任助手です
10月にやりたいことは何ですか？
