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2021年 10月 31日 寒さに負けない体を!!
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こんにちは、和氣です!
最近楽しかったことはサークルです!
3年生との最後の練習で
過去一盛り上がれたことです!!
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今日は
体調管理について話したいと思います!
最近
昼間と夜の寒暖の差が激しくなりましたね
体調管理できていますか?
受験が近づくにつれ
焦って睡眠時間を削る人がいると思います
体調管理に必要なのは
リズムです!
共通テスト本番まで
あと75日あるので
今の就寝時間に波がある人は
新しくリズムを作っていきましょう!
また、
リズムを作る方法の一つとして
湯船に浸かることをおすすめします!
寝る前の1~2時間前に
熱すぎない湯船に浸かると
深い睡眠に入りやすくなります!
寒さに負けない体を今のうちに作っていきましょう!