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2021年 1月 13日 緊張対策

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こんにちは!

形本俊介です

 

今年の抱負は

 

時間を有意義に使うことです

昨年は大学の対面授業がない影響で

起床時間が遅くなりがちだったり

昼寝をたくさんしていたりで

無駄に過ごす時間が多かったと思うので

今年はそこを改善したいと思いました!

この目標を達成するには

まずは早く寝る習慣をつけることだと思うので

夜更かしには気をつけていこうと思います


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  さて、共通テストまで残り3日となったので

受験生の皆さんに向けた話

をしようと思います。

共通テスト本番が直前に迫ってきて

とても緊張してきている人が多いと思います

僕も去年は緊張しすぎて

前日は布団に入っても

全然眠れなくなったりしていました笑

でも、緊張しすぎたとしても

自分の力がだしきれないだけで

何もいい影響はないですよね

なので、緊張を抑えるためにできること

をいくつか紹介してみようと思います

一つ目、眠れなくなることへの対策

緊張して眠れなくなる夜には

寝る前に体を温めるといいそうです

体があったまると

副交感神経が働いて

脳がリラックスした状態になり

休息のホルモンが出るようです。

なので、寝る前に温かい湯船に

少し浸かったりしてみるといいのでしょう!

二つ目は、誰かに話す

緊張の原因となっていることを

友達や家族など誰かしらに

はなしをしてみるだけで

少し気持ちが楽になったりするものです

校舎にはたくさんスタッフの人がいるので

担当の人以外でも

どんな些細なことでも

気軽に相談してくださいね!!


あとは、手のツボを押さえたりすると

緊張を抑えられたりする

っていう話を聞いたこともありますね

効果があるのかはわかりませんが…




緊張というのは


みなさんがこれまで頑張ってきたからこそ

結果が残せるのか

と不安になってしまうことにより

起こるのだと思います。

適度に緊張をしていることは

パフォーマンスの向上にもつながると思うので

うまく緊張と付き合っていきましょう!!


共通テストでは

これまでの皆さんの努力の成果を

出し切ってきてください!

応援してます!


共通テスト(同日受験)

まであと日!


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明日のブログは


今年の初夢は

なんですか?



長尾
担任助手です!

是非読んでください!

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