より良い睡眠を。 | 東進ハイスクール 船橋校 大学受験の予備校・塾|千葉県 東進ハイスクール船橋校|千葉県

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2021年 11月 5日 より良い睡眠を。

 

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こんにちは津留崎です!

冬休みにしたいことは

こたつでまったりすることです!

学校があるとあまりゆっくりできないので、疲れた身体を労りたいですね〜

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みなさん、ついに全国統一高校生テストの日が近づいてきましたね。

現在の実力を正確に知るためにも、こうした模試は絶対に無駄にできません!

今日は、試験当日のコンディションを最大にするために、睡眠について話します。

 

まずは眠る前のへの負担を考えましょう。

睡眠前の脳はチャレンジを好みません。

試験前日だからといって

普段しないようなことを行わず、

通常通り寝ましょう!

ブルーライトの事は言うまでもないですね。

 

さて、仮に良い眠りにつけたとしても、

寝坊しては意味がありません。

起きるにあたって、目覚め方つまり覚醒戦略に着目しましょう。

目覚ましのアラーム20分間隔が良いとされています。

その他にもを浴びたり、

朝ご飯を食べたりするなどなど

脳を覚醒させる戦略はたくさんあります。

 

今回、色々なことを並べていきましたが、

習慣になれば、努力の要らないものです。

これを機に睡眠の質を見直してみては

いかがでしょうか!

 
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最後まで読んでくれて

ありがとう!!!

明日のブログ担当は

和泉担任助手です

冬休みの楽しみは何ですか?

お楽しみに!