ストレスをため込まないようにしよう! | 東進ハイスクール船橋校|千葉県

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2020年 10月 3日 ストレスをため込まないようにしよう!

 

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こんにちは!

孔です!

 

僕の受験期の支えは

音楽でした!

勉強していないときは

リラックスする方法として

ずっと聴いてました!

家で爆音で音楽聞くと

スカッとしますよね笑

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今日は

上で話したことと

似ているんですけど

受験生の時にやっていた

ストレス解消法

をお話ししたいと思います!

 

受験生って

毎日

勉強と向き合うことだったり、

受験に対する不安があったり、

親からのプレッシャーがあったり、

様々なストレスがありますよね。

そんな中

頑張っている受験生に

僕が実践していた

ストレスを解消する方法を

2つ紹介したいと思います!

 

1つ目は

ストレスになっている事の

自分の感情

紙に書くことです!

 

例えば、

眠い、やめたい、嫌だ、もう無理…

など。

こうした

ネガティブな感情

はため込まず

すぐに紙に書いていました。

大事なのはその後に

ポジティブな感情

を書くことです!

例えば、

俺はやれる、余裕、

絶対受かってやるなど。

そうすることで

なんだかやれるんじゃないかと

思うようになります!

 

ストレスも少し軽減されます!

思い込みって

大事だと思うんですよね笑

 

2つ目は

好きな音楽を聴いて

リラックスすることです!

 

最近の研究では

聞きたい音楽なら

どんな音楽でも

リラックスできる

と報告されています!

クラシックでも、

ロックでも、

好きなアイドルの曲でも、

自分がその曲が好きで

曲を聴くことで疲れを忘れたり、

嫌な気分が和らいだり

するのならば、

その曲が自分によく効く

ストレス解消音楽ということです!

逆を言えば、

どんな名曲でも

興味がないのに

無理に聞くのは

あんまりよくない

ということですね笑

ちなみに

 

僕は

AAAとNissyが好きなので

その曲を無限リピートしてました笑

 

皆さんも自分に合った

ストレス解消法を見つけて

受験生活を

乗り切っていきましょう!!

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最後まで

読んでくれてありがとう!

明日のブログは…

小林担任助手です!

最近よく聞く曲を教えてください!

 

明日もお楽しみに!

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