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2021年 10月 13日 集中力を高める食べ物？!
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こんにちは～
和泉です！
○○の秋といえば、、、
担任助手としてはやっぱり
勉強の秋を推していきたいですが、
私はやっぱり食べ物の秋です！
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さて、食べ物の秋ということで、
現在新型コロナウイルス感染の影響で
校舎で飲食ができない中、
コンビニで食べ物を買う機会が
多いのではないでしょうか？
そこで今日は
集中力を高める食べ物
の紹介をしたいと思います！
コンビニでも買えるものも多いので
参考にしてみてください！
そもそも、脳みその働きを活性化させて
集中力や記憶力を高めるために
必要な栄養素は
①炭水化物・糖質
②DHA・EPA
③鉄分
らしいです。
そこでコンビニで手軽に買える集中力を
高めるのに必要な食べ物を紹介します。
一つ目、魚系の具のおにぎり
（必須脂肪酸・炭水化物・鉄分が摂れます）
二つ目、納豆巻き
（炭水化物・鉄分が摂れます）
三つ目、ゆで卵・温泉卵
（卵には記憶や学習に強く関係している
脂質が含まれているそうです）
四つ目、バナナ
（エネルギー源になります！）
五つ目、チョコレート
（疲労回復につながります！）
などなどです。。。
ちなみに私は
鮭のおにぎり
と
納豆巻き
をよく食べていました～
他にも調べると色々出てくるので
興味があったら
調べてみてください！
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最後まで読んでくれて
ありがとう!!!
明日のブログ担当は
加藤担任助手です。
〇〇の秋といえば何ですか？
教えてください！！
