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2021年 12月 17日 生活リズム!

 

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こんにちは加藤です

体調管理で気をつけていることですか。

正直これといって意識していることは

あまりないような気がしますね…。

偏頭痛持ちなので気をつけられることもないですし…

でも朝昼晩とおやつはしっかり食べるようにしてます!

しっかり食べて健康でいましょう!

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さて、本日は

早く寝ることについて話します。

 

皆さん

毎日何時に寝てますか?

まさかとは思いますが夜中2、3時なんて人は

さすがにいませんよね?

寝るのが遅くなると結果として

朝起きるのが遅くなってしまいます。

 

十分な睡眠をとっていないと

そもそも生活のサイクルが乱れます。

また勉強の内容も頭に入らないということが

実験結果として出ています。

これはレム睡眠とノンレム睡眠が関係しているそうです。

人間はレム睡眠時に

その日覚えた記憶の変換を行い

長期記憶として利用できるようにしています。

夜更かしをすると

レム睡眠の量が減るため、その分の記憶が頭に入らなくなります。

レム睡眠で変換されなかった記憶は

いくら入念に暗記したものでもすぐに消えていきます。

ぜったいに正しい睡眠サイクルを

今のうちから身につけておいてください。

 

そして低学年の皆さん

高マス終わってますか?

進級条件として高マス3冠があったはずです。

今でも演習会に参加している人は

条件未達成ということですよね?

正直本当にやばいです。

日頃から高マスをやる習慣をつけましょう。

気持ちよく新年を迎えましょう!

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最後まで読んでくれてありがとう!!!

次のブログ担当は

森担任助手です

体調管理で

気を付けていることはありますか?

 

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