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2024年 7月 9日 集中力が切れないような身の周りの環境を作る
こんにちは
担任助手2年の伊東敬弘です！
七月に入って蒸し暑い日々が
続いていますが、
気合いを入れ直して
頑張っていきましょう！
今回のテーマは
「集中力が切れた時の対処法」
です！
7月が始まって数日経ち、
夏休みが近づいていますが
夏休みを意識した勉強ができているでしょうか？
夏休みの勉強で最も大変なことは
集中力を保ち続けて勉強し続けること
だと思います。
今回は自分がどのようにして
受験生時代過ごしていたか
少しお話しします！
実は私は受験生時代、
勉強中に
「集中力が切れたこと」がありません
というのも私は
集中力が切れないような
身の回りの環境づくり
や
受験勉強のスケジュールを作ること
にこだわっていたからです！
具体的な例を挙げますと、
勉強の時には机の上には何も置かない
ことや
2時間以上勉強したら一度は外の空気を吸うこと、
一日7時間程度は必ず寝ること
などを徹底していました！
また、一週間15時間勉強をできた時には、
夜にスーパー銭湯に行くという
ご褒美を用意していたこともあり
常に集中力を保つことができました！
受験生の皆さんは
ぜひこちらを参考にしつつ、
集中力が切れない環境づくりを目指してみてください！
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最後までご覧頂き、ありがとうございました！
次の担当は阿部担任助手です。
テーマは「集中力が切れたときの対処法」です。
よろしくお願いします！
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東進ハイスクール船橋校へ！
各種
ご質問・お申込は
HPまたは船橋校まで！
☏：0120-104-514
(または047-426-7211)
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2024年 7月 6日 休憩は必要なこと
こんにちは！！担任助手２年の北沢虹です！
今回のテーマは
「集中力が切れた時の対処法」
です！
皆さん勉強をしたいのに、しなくてはならないと
頭ではわかっているのに
全然勉強に集中できないといった経験をしたことはあるのではないでしょうか。
自分も受験期長時間勉強するなかで次第に集中力が切れてしまい、
内容が全く頭に入ってこなかったり、全然問題を解けなくなってしまうという経験を幾度となくしました。
しかも、集中できないときは、集中しなくてはと焦れば焦るほど集中できなくなる
といった悪循環に陥ってしまっていました。
自分の経験から勉強に集中できなくなってしまったときにどうすべきか
ということについて伝えたいことは、
一つは大前提として、人間は長時間集中力を維持することはできないということです。
ですから集中力が切れてしまったときは潔く勉強から離れ、休憩をしましょう。
ただこの休憩で気を付けるべきことは長時間休憩をとりすぎないことと
勉強に復帰できるような休憩をとることです。
長時間休憩をとりすぎたり、スマホを触ってしまうと
なかなか勉強に復帰することができなくなってしまいます。
休憩を取る際は必ず時間を決めて、(理想は20分以内)
真に体や心を休めることはできる休憩を取りましょう。
短時間睡眠をとったり、散歩をしたり、お菓子を食べたり
この条件の中であれば好きなことをしてリフレッシュをできればいいと思います。
普段勉強を頑張っている人ほど休憩をとることに対してネガティブになりがちですが
正しい休憩をとることによってその後の集中力を高め、勉強の質を高めることができます。
正しい休憩をとって質の高い勉強を目指しましょう！
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最後までご覧頂き、ありがとうございました！
次の担当は小助川担任助手です。
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2024年 7月 5日 潔さ
こんにちは！！担任助手２年の小助川康生です！
今回のテーマは
「集中力が切れた時の対処法」
です！
勉強に向き合わなきゃ。
そう思いながらもついつい他のことを思い浮かべること、一度は経験したことある人も多いはず。
自分もそうでしたがそんな時私は、
仮眠をとる
これ一択でした。
自分の体感ですが、
自ら勉強しているときと、義務感から勉強させられているときとでは
身に付き具合が前者の方が圧倒的に良いと感じます。
「集中力が続かないのは頭が疲れてきているからだ」
そう考え、潔く仮眠しています。
もちろん、この仮眠が昼寝になってはいけません。
あくまで仮眠です。
時間は15-20分、レム睡眠になるよう心がけましょう。
もし起きれるか心配な方は、寝る前にコーヒーを飲むと
丁度効き目が出始めるのが20-30分くらいなのでお勧めです！
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最後までご覧頂き、ありがとうございました！
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2024年 7月 4日 集中力切れた時の対処法2選！
こんにちは！！担任助手２年の長田真幸です！
今回のテーマは
「集中力が切れた時の対処法」
です！
皆さん、集中して勉強に取り組めていますか？
長い時間勉強していると集中力が切れることも多々あると思います。
今回は集中力の切れた時の対処法を２つ紹介したいと思います！
１つ目は「散歩」です！
これは自分が一番効果があるものだと思っています！
どうしても集中できなくなったときは、
いつも１０分程散歩をしていました。
体を適度に動かすと頭もリフレッシュして、眠気も吹き飛びます！
いつもは通らない道を歩いて、
おいしそうなラーメン屋を見つけるのも一つの醍醐味で、
勉強のモチベに繋がっていました！
また、雑貨屋さんに入って
自分の興味のあるものを３分程見て回るのも
いい気分転換になります。ぜひやってみてください！
２つ目は「１０分睡眠」です。
これは自分が部活が忙しい時に
なにをしてもどうしようもなく眠い時に行っていました。
これの大事なところは「１０分で必ず起きる」という所です！
これ以上長く寝てしまうと眠りが深くなって起きれなくなってしまいます、、、
自分は必ずアラームを掛けて、鳴ったらすぐ起きて冷水で顔を洗っていました。
少しリスクはありますが、眠気はなくなり、集中力も復活します！
最後の手段として、使ってみてください！
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2024年 7月 3日 目標は具体的に！そして高く！
こんにちは
担任助手4年の光達七海です！
梅雨に入って蒸し暑い日々が
続いていますが、
気合いを入れ直して
頑張っていきましょう！
今回のテーマは
「悔いのないアツい夏を過ごすには」
です！
7月が始まって数日経ちましたが、
皆さん夏の目標は
既に決めていますか？
長く見える夏ですが、
しっかり目標を定めないと
意外とすぐに過ぎ去ってしまいます
その夏を乗り切るために
今回は目標の定め方について
少しお話しします！
私のおすすめは
「具体的に定めて極める」こと
皆さんは下のどちらの生徒が
より有意義な夏を過ごせると
思いますか？
A 「毎日早起きして起きている間は
ずっと勉強する！」
B 「数学の苦手を潰すために
31日までに過去問2周する！」
どちらの生徒も
素晴らしいやる気ですが、
Bの生徒の方が
より無駄のない夏を
過ごせるはずです。
やるべきことが曖昧だと
後回しにしがちですよね
何でもいいので１つ、
数字を伴う形で
具体的、かつ高い目標を
決めましょう！
そしてやる気が無くなったら
その目標に立ち返ってください
辛い時もあると思います
でもそれこそ
成長している証！
自分史上1番頑張った！と
胸を張れる夏にしてください！！
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